Tudi če se ne pripravljate na tekmo, je vaš pes lahko odličen tekaški prijatelj, če poskušate ostati v formi. Njihova razpoložljivost je neizmerna, nikoli vas ne bo razočaral in vedno je navdušen, da gre ven iz hiše in preživi čas z vami.
PRI ATD, našpsi za terapijo s hišnimi ljubljenčkiso dobro izurjeni in učimo jih veščin, s katerimi bodo lahko pomagali ljudem, ki jih potrebujejo. Vemo, kako ključnega pomena je, da psi dobijo dobro oskrbo in dovolj gibanja. Redni sprehodi ali teki na prostem ali celo v neposredni bližini imajo za ljudi in pse več prednosti.
Redna telesna dejavnost izboljša krvni obtok, pomaga ljudem ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšuje možnost okužbe. Občutek sončne svetlobe na obrazu in globok vdih svežega zraka lahko izboljšata vaše razpoloženje in spodbudita vaš um.
Najlepši vidik vadbe s svojim psom je, da se oba zabavata in ustvarjata spomine, ki bodo le še poglobili vajino vez. Tukaj so vsi koristni nasveti, ki jih boste potrebovali za uspešen tekaški izlet z vašim najbližjim tekaškim spremljevalcem in celoterapevtski psi.
1. Preverite, ali je vaš kosmati prijatelj pripravljen
Preden začnete s tekom, se je bistveno prepričati, da se vaš ljubljenček dobro ujema z vašo ljubljenčko. Prinašalke, terierke in ovčarke so zaradi svojih pasemskih značilnosti odlični tekaški spremljevalci. Kratkonogim psom, kot so mopsi, pritlikavi psi in ogromni psi, koristi živahen sprehod. Bodite pozorni na svojega psa, ne glede na pasmo ali mešanca; povedal vam bo, ali se zabava ali ne. Ko gre za starost, počakajte, da se okostje vašega psa popolnoma razvije (približno 12 mesecev pri tipičnem psu; 18 mesecev pri večjih psih), preden začnete s kakršnim koli resnim treningom.
Ne glede na zdravje ali pasmo vašega psa se pred dolgimi teki vedno posvetujte z veterinarjem. Telovadba s psi je lahko težavna, če nimate ustrezne opreme, zato je bolje imeti dobro prilegajoč se pasji oprsnik in povodec za prosto uporabo, ko ste zunaj s svojim psom.
2. Začnite počasi
Ne glede na to, kako dobro ste v formi, imejte v mislih, da ima vaš pes drugačno stopnjo telesne pripravljenosti kot vi. Poskusite s kratkim tekom/sprehodom med svojim običajnim sprehodom, da se boste lažje navadili na tek s svojim psom. Teki, ki trajajo 10 do 15 minut, so dober začetek, in če jih vaš pes dobro prenaša, lahko postopoma povečujete trajanje in razdaljo teka.
Če opazite, da pes upočasnjuje tempo, močno izdihuje ali potrebuje odmor, ga preveč obremenjujete in bi morali zmanjšati čas ali razdaljo, ki mu jo dajete. Upoštevajte, da se bo zelo potrudil, da vam ugodi, zato spremljajte njegovo fizično kondicijo in temu ustrezno prilagodite tek.
3. Ogrevanje je pomembno
Da se izognete poškodbam sebe ali svojega psa, počakajte nekaj minut, preden začnete s tekom na 5 km. Pes se vam bo pozneje zahvalil. Če si pred tekom privoščite petminutni ogrevalni sprehod, se boste lažje navadili na tekaško miselnost in se naučili teči s pravim časom in ritmom. Poleg tega je to fantastična priložnost, da svojega ljubljenčka spodbudite, da »opravi svoje delo«, preden se začnete z napornim tekom. Nihče ne sovraži odmora za lulanje, ko doseže svoj tempo, zato psa med ogrevanjem naučite hoditi na stranišče; na koncu bosta oba zadovoljna.
4. Izberite pravo pot in površino
Tudi če vaš pes ni vajen teka ali ni tako dobro izurjen, kot bi si želeli, je za vašo varnost in užitek ključnega pomena, da se izogibate teku po poteh z veliko avtomobilskega ali peš prometa. Ohranjajte varno razdaljo od drugih pešcev, hišnih ljubljenčkov in vozil, ki jih srečate na svoji poti. Obljudenejše lokacije postanejo lažje za navigacijo, ko si pridobite samozavest drug do drugega.
Vaš pes ceni tekalno površino prav tako kot vi. Beton in asfalt lahko poškodujeta sklepe vašega psa, tako kot vaše. Še posebej, če je zunaj vroče, pazite, da površina tal ni prevroča; če vas boli roka, ko se je dotaknete, bodo bolele tudi izpostavljene šape vašega psa. Najbolje je, da se, če je le mogoče, držite makadamskih poti, da zagotovite stabilno in prijetno vožnjo.
5. Pomemben je nadzor nad psom
Tek s psi je treba vedno izvajati na povodcu zaradi vaše varnosti, udobja in učinkovitosti. Tek brez povodca je sicer možen, vendar je zaradi učinkovitosti in varnosti najbolje, da imate psa ves čas na povodcu.
6. Nosite s seboj dovolj vode
Čeprav vedno pozabite spakirati vodo zase, zlahka pozabite na svojega štirinožnega tekaškega spremljevalca. Enaka logika velja za vašega psa: če boste žejni vi, bo žejen tudi vaš pes. Tudi če ima vaš pes na poti dostop do »kopalnih lukenj«, mu lahko zagotovitev dostopa do čiste, bistre vode pomaga preprečiti zaužitje onesnažene vode.
Upoštevanje teh preprostih smernic bi moralo zadostovati, da se s psom odpravite na nekaj kilometrov prijetne vadbe in se povežete. Ne tecite s svojim psom, če vas skrbi za njegovo varnost. Glede na to, kako radi tečete s svojim psom, boste morda začeli verjeti, da je najboljši tekaški spremljevalec, kar ste jih kdaj imeli.
Čas objave: 05. julij 2024